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La Goga, reina de las narraciones del ciclismo

Por Rafael Sarmiento Coley Aunque no es colombiana de nacimiento, siente un amor apasionado por este país porque gracias al ciclismo no solo conoció a fondo el temperamento y talento de su gente sino también a Gerardo Torres, con quien está felizmente…
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Respira mejor con estos nueve ejercicios

“No puedes estar por completo saludable a menos que estés respirando correctamente”. Para despejar la congestión, intenta este ejercicio de respiración: siéntate derecho, inhala y exhala suavemente por la nariz, luego, con los dedos, cierra ambas fosas nasales.