Ya es hora de apreciarte y valorarte tal como eres.
Por: Johana Peláez Velásquez – Coach ontológico y organizacional
En el proceso de transformación que he vivido en estos últimos cuatro años, comprendí la necesidad de conectarme con mi ser interior a través de la auto observación, la meditación y el amor propio. A modo personal puedo decirte que trabajar la autoestima se ha convertido para mi en la lección de vida más importante que he podido aprender como mujer.
Y quiero que sepas que la autoestima no tiene nada que ver con el orgullo o de narcisismo, pero tampoco es un estado de infravaloración de si mismo, sino más bien, de la actitud que reflejas en los demás, porque si te sientes bien con tu apariencia física y con tu ser emocional, las personas que te rodena podrán apreciar con agrado la experiencia de compartir algo contigo.
Por esta razón es importante saber que, tanto hombre como mujeres deberíamos preocuparnos por mantener una buena autoestima, por mejorar nuestra apreciación de nosotros mismos. Así que, para comenzar a trabajar nuestra autoestima hay que revisar la manera como nos hablamos a nosotros mismo para iniciar a cuidar nuestro bienestar en la parte; económica, afectiva, familiar, laborar.
Esto me mueve a preguntarte ¿Qué sentimientos te hacen sentir inferior a otros?
Personalmente yo me sentía inferior cuando me cuestionaba la idea de que las mujeres deberíamos ser sumisas, dependientes y estar dedicadas a las cosas del hogar. Confieso que nunca me he identificado con este modelo de mujer, pero las creencias aprendidas en mi familia me exigían seguir ese camino por un tiempo y sin discutir. Para mí, esa fue la lección más dura de aprender porque me confrontó con los principios y valores que tanto defendía delante de mi familia.
Admito que fue una decisión difícil de tomar, porque tenía dos caminos por escoger el conocido que no aceptaba o el desconocido que me retaba. Al principio traté de encajar y me fui por lo conocido, soporté situaciones que no me gustaban, reprimía todo lo que en realidad sentía. Recuerdo que en medio de mi auto observación diaria me sentía triste, desorientada e insegura hasta el día en que aprecié el valor de la meditación.
La meditación se convirtió en mi válvula de escape, era un espacio sagrado que conectaba todo mi ser emocional, porque sentía la paz en mi mente y la alegría en mi corazón. Existen muchas formas de meditar; algunas personas se conectan con la respiración (mindfulness), otras con prácticas de visualización (meditación zazen), con la apreciación de sonidos primordiales (meditación transcendental), con las técnicas de mudras y canticos (kundalini yoga), con servicios y actos de amor por otras personas (meditación metta) o activando los centros energéticos (chakra). Hoy agradezco a todos los maestros que entraron en mi vida y me enseñaron el arte de la meditación.
Todo este proceso me ayudó a fortalecer el poder de mi mente y a conectarme con mi ser emocional, para apreciar la sabiduría que guarda el corazón. Fue en ese momento cuando cambié de decisión y comprendí que no quería seguir fingiendo lo que en realidad sentía, y que lo mejor para mi salud emocional era vivir en coherencia con mi mente y mi corazón.
Por eso el amor propio se convirtió en mi prioridad y todo lo que estuviera en contra de ello debía salir de mi vida. Es aquí cuando comienza el gran desafío de tu vida, porque tienes que llenarte de valentía, seguridad y mucho amor para vencer todos los obstáculos y pasar todas las pruebas que te llevaran a otro nivel de vida.
No sé cuál sea tu situación actual, ni a que o quien te tengas que enfrentar, lo que sí quiero que sepas es que el amor propio te invita a priorizarte, a valorarte y a respetarte, porque cuando tienes falta de amor propio se evidencia, en gran medida, cuando alguien tiene fuertes sentimientos de miedo, enfado, vergüenza o culpa y, debido a eso, se convierten en personas que no saben poner límites, que permiten el maltrato emocional, psicológico y hasta físico, en los casos más graves.
Mi invitación hoy con este artículo es a que aprendas a escucharte, a interpretar lo que estás viviendo, a apreciar lo que estas sintiendo y a expresar con total libertad lo que eres, lo que quieres y lo que esperas para tu vida.
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