Crossfit en Barranquilla, un mundo por conocer

Se trata de un método general de preparación física que ha revolucionado el mundo del Fitness en los últimos años.

Por Sergio Montoya*

Es tanta su penetración y el impacto que ha generado en las personas que lo practican, que se ha convertido en un deporte: “El Deporte del Fitness”.

Producto de ello, y como es común cada vez que una propuesta se vuelve tendencia, muchas personas y medios de comunicación en Barranquilla se han interesado por indagar sobre el tema. Desafortunadamente no siempre la información proviene de fuentes confiables, y esto ha generado confusión en los lectores interesados.

Crossfit es una marca registrada

Lo primero que vale la pena aclarar es que CrossFit es una marca registrada. Esto quiere decir que es un método patentado como resultado de años de investigación, y que por tanto no cualquiera tiene la autoridad para hablar en nombre del tema. En el sitio web oficial de esta organización (www.crossfit.com) puede encontrarse fácilmente el conjunto de centros afiliados al proyecto, así como el listado completo de entrenadores certificados a nivel mundial, quienes en teoría son las únicas personas calificadas para enseñar el método. Esto no quiere decir que no se pueda acceder al conocimiento de manera autodidacta, de hecho CrossFit no se autotitula dueño de ninguno de los movimientos utilizados en su aplicación; sin embargo, sí sugiere que sea a través de un gimnasio afiliado que se lleven a cabo las consultas y que la práctica sea supervisada por profesionales que puedan dar plena garantía de haberse sometido a un proceso de evaluación impartido por los creadores del método.

En tal sentido, en Barranquilla existen cuatro sitios oficialmente preparados para ofrecer CrossFit.

El modelo Crossfit

Muy básicamente lo que CrossFit propone es un nuevo concepto de lo que es Fitness. Normalmente pensamos en alguien muy “fit” en una de dos maneras: aquel que es capaz de correr, nadar o pedalear por muchísimo tiempo o aquel que es capaz de levantar grandes pesos y ha logrado una hipertrofia muscular notable. Por supuesto que la fuerza y la resistencia cardio-respiratoria son vitales en un atleta, pero no son las únicas habilidades físicas con las que el cuerpo humano cuenta.

¿Dónde dejamos la potencia, velocidad, precisión, agilidad, flexibilidad y balance? Todas son igual de importantes y deben ser trabajadas con compromiso, procurando abolir la rutina basados en la premisa que es durante los periodos por fuera de la famosa “zona de confort” que nuestro cuerpo realiza el proceso de adaptación y evolución que tanto necesitamos.

Cualquiera puede practicar Crossfit

Alrededor de la práctica de CrossFit se han generado diversos paradigmas. El más común es el que sostiene que para practicarlo se requiere estar en una excelente condición física. Nada más lejos de la realidad. Quienes hemos pasado por un seminario de certificación sabemos que son los movimientos y cargas los que se adaptan a las personas y no en sentido contrario. Esto es, cada movimiento por complejo que sea –o parezca- se puede descomponer en tantas partes, y tan sencillas como haga falta para que el alumno logre paulatinamente el dominio necesario.

Otro paradigma asocia al método con un alto índice de lesiones. Igualmente impreciso. Todo deporte o actividad física acarrea riesgos. ¿O acaso todos no conocemos alguien que sufrió lesiones jugando fútbol, visitando gimnasios convencionales o incluso solo trotando o caminando?

Lo que hace riesgosa la actividad física no es el deporte o método como tal, sino una mala técnica en la ejecución, muchas veces condicionada por nuestras malas posturas y costumbres de movimiento en nuestra vida cotidiana. Como en toda disciplina o campo de estudio del hombre, son quienes aplican los métodos quienes condicionan los resultados. De otro modo, nos veríamos por ejemplo tentados a proponer erradicar la medicina porque un doctor incurrió en una mala práctica. Por supuesto nada de lo anterior exime al paciente/alumno/cliente de su responsabilidad en cuanto a frecuencia, descanso, técnica y prudencia en la ejecución, e incluso en la comunicación con su entrenador.

Dicho esto, los invito a acercarse a alguno de los boxes afiliados en Barranquilla y llevar sus inquietudes. Es un tema profundo y fascinante que captura a todo aquel que esté realmente dispuesto a dejar su ego y miedos a un lado y comprometerse a estar cada día un poco mejor que el día anterior.

* Sergio Montoya es instructor profesional certificado de Crossfit.

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